VIVERE 100 ANNI? MEGLIO SE IN BUONA SALUTE

L'AUSPICIO DELL'UOMO OGGI E' DIVENTATO QUELLO DI VIVERE PIU' A LUNGO, DI AVERE UNA VITA SANA, PIENA, SENZA MALATTIE INVALIDANTI.

L'aspettativa di vita è di 80 anni ma già a 40 avvertiamo i sintomi delle malattie degenerative.

La medicina classica cura i sintomi delle malattie e non le cause mentre ormai è ben noto che dobbiamo avvicinarci alla medicina preventiva poichè dieta e stile di vita sono le cause principali della quasi totalità delle malattie.

Di seguito le regole d'oro proposte dal premio Nobel Linus Pauling:

1. Assumi regolarmente vitamine A, C, B, E e sali minerali
2. Riduci l'assunzione di zuccheri ( saccarosio, fruttosio, zucchero grezzo e miele ). Non aggiungete zucchero al caffè e al tè. Non mangiate cibi troppo ricchi di zuccheri e bevande analcoliche zuccherate.
3. Mangiate nelle dosi giuste e cibi ben associati nutrizionalmente.
4. Bevete molta acqua ogni giorno
5. Siate attivi e fate attività sportiva a seconda delle vostre possibilità
6. Bevete alcolici con moderazione.
7. Non fumate
8.  Evitate ogni forma di stress
9. Fate un lavoro che vi piace
10. Cercate di essere felici in famiglia.

NESSUNO CONOSCE LO STATO DI SALUTE DI UNA PERSONA MEGLIO DI SE STESSI...

E' IMPORTANTE PENSARE ALLA PROPRIA SALUTE E AGIRE DI CONSEGUENZA PER MIGLIORARLA.

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Nel prossimo articolo parleremo degli effetti dannosi dello zucchero. non perderlo!!!